You
are what you eat. Anda adalah apa yang Anda makan. Makanan dapat
sangat berpengaruh pada kesehatan dan kecantikan rambut.
Misalnya makanan yang banyak mengandung lemak/pedas, dapat memicu kelenjer
lemak dipori-pori kulit kepala, keringat banyak keluar, pori-pori terbuka, maka
rambut mudah tercabut dari akarnya.
Rambut yang tumbuh kuat, lembut dan bercahaya adalah
cerminan dari tubuh yang sehat. Untuk memiliki rambut yang indah dan bercahaya, Anda memerlukan asupan vitamin, mineral dan gizi lainnya yang memadai..
Air adalah nutrisi penting bagi rambut
Anda. Hampir seperempat dari berat rambut terdiri dari air. Kelembaban akibat adanya air menyebabkan rambut menjadi lembut.
Untuk itu minumlah air putih paling sedikit 6 gelas setiap hari. Jumlah itu
harus ditambah bila melakukan kegiatan yang banyak mengeluarkan keringat.
Olahraga selama 20 menit yang dilakukan 5 kali seminggu sangat berguna untuk
melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan jantung.
Ada
sejumlah bahan makanan yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan dan
kesuburan rambut.
Misalnya beras tumbuk yang berwarna merah, kacang-kacangan dan
biji-bijian.
Semua bahan tersebut mengandung vitamin, serat, dan lemak esensial
yang dibutuhkan oleh rambut. Anda juga memerlukan buah dan sayuran segar serta polong-polongan seperti kedelai karena banyak
mengandung vitamin, mineral, phytonutrient dan serat yang baik untuk pencernaan
serta menjaga kesehatan. Anda
tidak disarankan untuk mengonsumsi daging dan lemak secara berlebihan meskipun keduanya juga
dibutuhkan untuk menjaga kesehatan. Kerontokan rambut
bisa terjadi bila terlalu banyak menyantap makanan berkadar lemak tinggi.
Nah,
bila Anda ingin meningkatkan kepribadian Anda dalam bidang
kecantikan, dan bila Anda ingin mendapatkan informasi tentang kursus tata kecantikan rambut di Bogor
dan tentang LKP Ratika Mutiara, silakan menghubungi datang ke Jl. Raya Perdana
B3 Kompleks Budi Agung Bogor, atau menelpon ke nomor. 0251-8317208 atau 0818-725-126
atau melalui email ke ratikamutiara@gmail.com.
No comments:
Post a Comment